ДСИ (дене салмағының индексі) калькуляторы — ДДСҰ бойынша норма
Дене салмағының индексі (ДСИ) — салмақтың бой квадратына қатынасы. Ол бойынша ДДСҰ ересек адамның салмағы қалыпты ма екенін бағалайды. ДСИ — диагноз емес, жылдам бағдар: ол салмақта қанша бұлшықет, қанша май барын көрмейді.
Қалай есептеледі
ДСИ = салмақ (кг) ÷ бой (м)². Мысалы, бой 170 см, салмақ 70 кг болса: 70 ÷ (1,7 × 1,7) = 24,2.
Бойға сай сау салмақ — ДСИ 18,5-тен 24,9-ға дейін болатын салмақ.
Нәтижені қалай бағалау керек
| ДСИ | ДДСҰ бойынша бағалау |
|---|---|
| 18,5-тен аз | дене салмағының жеткіліксіздігі |
| 18,5–24,9 | қалыпты дене салмағы |
| 25,0–29,9 | артық дене салмағы |
| 30,0–34,9 | I дәрежелі семіздік |
| 35,0–39,9 | II дәрежелі семіздік |
| 40 және одан көп | III дәрежелі семіздік |
Азия тұрғындары үшін ДДСҰ төменірек шектерді ескеруге кеңес береді: денсаулыққа қауіп ДСИ 23-тен бастап-ақ өседі, ал 27,5-тен бастап жоғары. 18 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдерде ДСИ ДДСҰ-ның жас кестелері бойынша бағаланады — мұны педиатр жасайды. Жүкті әйелдерге ДСИ қолданылмайды.
Қашан дәрігерге бару керек
Салмақ себепсіз жарты жылда 5%-дан артық азайса немесе ДСИ 17-ден төмен болып, әлсіздік, шаштың түсуі, етеккірдің бұзылуы болса — дәрігерге қаралыңыз.
Жиі қойылатын сұрақтар
ДСИ спортшыларға сай ма?
Онша емес. Бұлшықет массасы үлкен адамдарда артық майсыз-ақ ДСИ 26–28 болады. Оларға бел шеңберіне және май пайызына қараған жөн.
ДСИ-ден маңыздырақ не?
Бел шеңбері: ол ішкі ағзалардың айналасындағы майды көрсетеді. Белі ерлерде 94 см-ден, әйелдерде 80 см-ден асса, денсаулыққа қауіп өседі, ал 102 және 88 см-ден асса — жоғары.
Балаға ДСИ есептеуге бола ма?
Формула сол, бірақ нәтижені жас пен жынысқа арналған ДДСҰ-ның центильдік кестелері бойынша бағалау керек. Мұны педиатр жасайды.
Дереккөздер
- ДДСҰ: ДСИ бойынша дене салмағының жіктелуі
- ДДСҰ: азиялық популяциялар үшін ДСИ шектері (сарапшылық кеңес, 2004)
- Халықаралық диабет федерациясы: бел шеңбері
Бұл анықтамалық есеп, диагноз емес. Нәтижені дәрігермен талқылаңыз. Енгізілген деректер сақталмайды және ешқайда жіберілмейді.
Жаңартылды: 30.10.2026