Витамин D в крови: норма, недостаточность и дефицит — таблица
25(OH)D, кальцидиол · единицы: нг/мл
Витамин D нужен для костей, мышц и иммунитета. В анализе смотрят 25-OH витамин D — запасную форму, которая показывает, сколько витамина D получено с солнцем, едой и добавками.
Нормы
Взрослые и дети — любой возраст
| Значение | Что это значит |
|---|---|
| ниже 20 нг/мл | Ниже 20 нг/мл — дефицит. Обсудите с врачом дозу витамина D. |
| 20–29 нг/мл | 20–29 нг/мл — недостаточность. Врач может посоветовать профилактическую дозу. |
| 30–100 нг/мл | 30–100 нг/мл — достаточный уровень. |
| 101 и выше нг/мл | Выше 100 нг/мл — избыток, обычно из-за больших доз добавок. Прекратите прием и покажите результат врачу. |
Границы — по рекомендациям эндокринологических обществ (Endocrine Society 2011, профессиональные ассоциации эндокринологов). 1 нг/мл = 2,5 нмоль/л. Нужно ли сдавать анализ без жалоб, решает врач.
Если ниже нормы
- мало солнца, особенно осенью и зимой
- темная кожа, закрытая одежда
- лишний вес
- болезни кишечника, почек, печени
- пожилой возраст
Если выше нормы
- прием больших доз витамина D без контроля
Когда срочно к врачу
Срочно к врачу, если на фоне больших доз витамина D появились тошнота, жажда, частое мочеиспускание, слабость — это может быть избыток кальция.
Как подготовиться к анализу
- натощак не обязательно
- сообщите врачу, принимаете ли витамин D и в какой дозе
Частые вопросы
Сколько пить витамина D при дефиците?
Дозу назначает врач по уровню в крови, весу и сопутствующим болезням. Большие дозы без контроля могут привести к избытку кальция.
Как перевести нмоль/л в нг/мл?
Разделите на 2,5. Например, 50 нмоль/л = 20 нг/мл.
Источники
- Endocrine Society: клинические рекомендации по витамину D (2011)
- Рекомендации профессиональных ассоциаций эндокринологов по дефициту витамина D
Это справочник, а не диагноз. Нормы зависят от метода лаборатории: интервал на бланке вашей лаборатории главнее. Расшифровку результата и лечение назначает врач.
Обновлено: 30.10.2026