Созылулар — бұл көптеген әйелдер үшін жүктілік кезінде кездесетін кең таралған эстетикалық мәселе. Бұл тек терінің сыртқы түрімен ғана емес, сонымен қатар өзін-өзі бағалауға да әсер етуі мүмкін. Ал созылулардың пайда болу себебі неде және оларды қалай болдырмауға болады? Бұл сұрақтарға жауап беріп, теріңіздің әдемі әрі сау болуына көмектесетін кеңестерді ұсынамыз.
Созылулар деген не?
Созылулар — бұл терінің созылуынан пайда болатын сызықтар. Олар әдетте қызғылт, күлгін немесе ақ түсте болуы мүмкін, бұл олардың қай кезеңде екенін көрсетеді. Созылулар дененің әртүрлі бөліктерінде пайда болуы мүмкін, бірақ олар көбіне іш, кеуде, жамбас, бөкселер, сондай-ақ қол мен аяқтың ішкі бетінде кездеседі.
Созылулардың пайда болу себептері
Созылулардың басты себебі — терінің созылуы, яғни дене көлемінің жылдам ұлғаюы. Жүктілік кезінде бұл бірнеше себептерден болуы мүмкін:
Гормондық өзгерістер
Жүктіліктің алғашқы кезеңдерінде әйел ағзасында прогестерон мен кортизол секілді гормондардың деңгейі көтеріледі, бұл терідегі коллаген талшықтарының әлсіреуіне әкеледі. Осылайша терінің серпімділігі төмендеп, созылуға төтеп бере алмайды, нәтижесінде созылулар пайда болады.
Дененің жылдам салмақ қосуы
Жүктілік кезінде әйелдің ағзасы сұйықтықты, майлы ұлпаны және қан көлемін арттырады. Бұл іштің және басқа дене бөліктерінің жылдам үлкеюіне әкеліп, теріге қосымша салмақ түсіріп, созылуларды тудыруы мүмкін.
Генетикалық бейімділік
Егер әйелдің туыстарында созылулар болса, онда ол да осы мәселеге көбірек бейім болуы мүмкін. Генетика терінің серпімділігіне және созылу қабілетіне әсер етеді.
Теріде ылғалдың жетіспеушілігі
Ылғалдың жетіспеушілігі терінің созылуға төзімділігін азайтады. Терінің серпімділігі үшін ылғал маңызды рөл атқарады.
Витаминдер мен минералдардың тапшылығы
А, Е, С витаминдерінің және мырыш пен магний секілді минералдардың жетіспеушілігі теріні әлсіретіп, созылулардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
Жүктіліктің алғашқы кезеңдерінде әйел ағзасында прогестерон мен кортизол секілді гормондардың деңгейі көтеріледі, бұл терідегі коллаген талшықтарының әлсіреуіне әкеледі. Осылайша терінің серпімділігі төмендеп, созылуға төтеп бере алмайды, нәтижесінде созылулар пайда болады.
Дененің жылдам салмақ қосуы
Жүктілік кезінде әйелдің ағзасы сұйықтықты, майлы ұлпаны және қан көлемін арттырады. Бұл іштің және басқа дене бөліктерінің жылдам үлкеюіне әкеліп, теріге қосымша салмақ түсіріп, созылуларды тудыруы мүмкін.
Генетикалық бейімділік
Егер әйелдің туыстарында созылулар болса, онда ол да осы мәселеге көбірек бейім болуы мүмкін. Генетика терінің серпімділігіне және созылу қабілетіне әсер етеді.
Теріде ылғалдың жетіспеушілігі
Ылғалдың жетіспеушілігі терінің созылуға төзімділігін азайтады. Терінің серпімділігі үшін ылғал маңызды рөл атқарады.
Витаминдер мен минералдардың тапшылығы
А, Е, С витаминдерінің және мырыш пен магний секілді минералдардың жетіспеушілігі теріні әлсіретіп, созылулардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
Созылулардың түрлері
Созылулар әртүрлі түстерде және даму кезеңдерінде болады:
Қызыл немесе күлгін созылулар
Бұл жаңа пайда болған созылулар. Олар қан тамырларының белсенділігінен айқын түске ие болады.
Ақ немесе күміс түсті созылулар
Бұл созылулар ескірген және бастапқы түстерін жоғалтқан. Олар тым айқын көрінбеуі мүмкін, бірақ жақынырақ қарағанда байқалады. Олар теріде коллаген талшықтары тым зақымданып, қалпына келмеген кезде пайда болады.
Бұл жаңа пайда болған созылулар. Олар қан тамырларының белсенділігінен айқын түске ие болады.
Ақ немесе күміс түсті созылулар
Бұл созылулар ескірген және бастапқы түстерін жоғалтқан. Олар тым айқын көрінбеуі мүмкін, бірақ жақынырақ қарағанда байқалады. Олар теріде коллаген талшықтары тым зақымданып, қалпына келмеген кезде пайда болады.
Жүктілік кезінде созылулардың алдын алу
Толығымен алдын алу мүмкін болмауы мүмкін, әсіресе генетикалық бейімділік болса, бірақ келесі қадамдар созылулардың пайда болуын азайтуға және терінің жағдайын жақсартуға көмектеседі.
Салмақтың біртіндеп артуы
Созылуларды болдырмаудың ең тиімді тәсілдерінің бірі — салмақтың біртіндеп және бақыланатын түрде өсуін қадағалау. Денедегі салмақтың жылдам артуы теріге қосымша жүктеме түсіріп, созылулардың пайда болу ықтималдығын арттырады.
Дұрыс тамақтану
Тамақтану терінің денсаулығын сақтау үшін маңызды рөл атқарады. Витаминдер мен минералдарға бай тағамдарды қабылдау коллаген талшықтарын нығайтып, терінің серпімділігін арттырады.
Созылуларды болдырмаудың ең тиімді тәсілдерінің бірі — салмақтың біртіндеп және бақыланатын түрде өсуін қадағалау. Денедегі салмақтың жылдам артуы теріге қосымша жүктеме түсіріп, созылулардың пайда болу ықтималдығын арттырады.
Дұрыс тамақтану
Тамақтану терінің денсаулығын сақтау үшін маңызды рөл атқарады. Витаминдер мен минералдарға бай тағамдарды қабылдау коллаген талшықтарын нығайтып, терінің серпімділігін арттырады.
- А және С витаминдері — терінің қалпына келуіне және серпімділігін сақтауына көмектеседі.
- Цинк және мыс — коллагеннің синтезі үшін маңызды.
- Омега-3 май қышқылдары — теріні ішінен ылғалдандырады.
- Жаңадан піскен жемістер, көкөністер, жаңғақтар, балық және тұтас дәндермен байытылған рационын қосыңыз.
Теріні ылғалдандыру
Терінің ылғалдылығы неғұрлым жоғары болса, созылулардың пайда болу мүмкіндігі соғұрлым аз болады. Теріні ылғалдандыратын өнімдер пайдалану терінің серпімділігін арттырады және қорғаныс қабатын күшейтеді. Бұл әсіресе іш, кеуде және жамбас аймақтары үшін маңызды.
Терінің ылғалдылығы неғұрлым жоғары болса, созылулардың пайда болу мүмкіндігі соғұрлым аз болады. Теріні ылғалдандыратын өнімдер пайдалану терінің серпімділігін арттырады және қорғаныс қабатын күшейтеді. Бұл әсіресе іш, кеуде және жамбас аймақтары үшін маңызды.
- Bepanthol — теріні терең ылғалдандырып, қалпына келтіруге көмектеседі.
- Weleda Stretch Mark Massage Oil — созылулардың алдын алуға арналған арнайы май, терінің серпімділігін арттырады.
- MUSTELA Stretch Marks Prevention Cream — созылулардың алдын алуға арналған крем, теріні ылғалдандырып, витаминдермен байытады.
Теріні массаж жасау
Массаж қан айналымын жақсартады, қоректік заттардың сіңуін жеңілдетеді және терінің серпімділігін арттырады. Массажды жұмсақ дөңгелек қимылдармен орындаңыз, күш қолданудың қажеті жоқ.
Халықтық әдістерді қолдану
Кейбір халықтық құралдар созылулардың алдын алуға көмектеседі, бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу маңызды.
Массаж қан айналымын жақсартады, қоректік заттардың сіңуін жеңілдетеді және терінің серпімділігін арттырады. Массажды жұмсақ дөңгелек қимылдармен орындаңыз, күш қолданудың қажеті жоқ.
Халықтық әдістерді қолдану
Кейбір халықтық құралдар созылулардың алдын алуға көмектеседі, бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу маңызды.
- Зәйтүн майы — теріні ылғалдандырып, нығайту үшін кеңінен қолданылады. Ол Е витаминіне бай, ол теріні күшейтуге көмектеседі.
- Кокос майы — теріні терең регенерациялап, ылғалдандырады.
- Алое вера — теріні ылғалдандырып, тыныштандырады, қабынуды азайтады.
Дене белсенділігі
Тұрақты физикалық белсенділік салмақты қалыпты деңгейде сақтауға ғана емес, сондай-ақ қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл терінің серпімділігін арттырады. Қолайлы нұсқалар ретінде серуендеу, жүзу және йога ұсынылады.
Артық қызудан аулақ болыңыз
Күн астында ұзақ болу немесе ыстық ванналар теріні құрғатып, созылулардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Артық қызудан аулақ болыңыз және теріңізді қорғау үшін күннен қорғайтын құралдарды қолданыңыз.
Тұрақты физикалық белсенділік салмақты қалыпты деңгейде сақтауға ғана емес, сондай-ақ қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл терінің серпімділігін арттырады. Қолайлы нұсқалар ретінде серуендеу, жүзу және йога ұсынылады.
Артық қызудан аулақ болыңыз
Күн астында ұзақ болу немесе ыстық ванналар теріні құрғатып, созылулардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Артық қызудан аулақ болыңыз және теріңізді қорғау үшін күннен қорғайтын құралдарды қолданыңыз.
Қашан дәрігерге бару керек?
Егер созылулар өте айқын болып, айтарлықтай ыңғайсыздық тудырса, дерматологқа кеңесуге болады. Кейбір жағдайларда дәрігерлер терапия, микроабразия немесе басқа емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін.
Қорытынды
Созылулар — бұл әйел ағзасында жүктілік кезінде табиғи түрде пайда болатын құбылыс, бірақ дұрыс тері күтімі мен бірнеше қарапайым кеңестерді сақтау олардың пайда болуын минимизациялауға көмектеседі. Ең бастысы, теріңізге қамқорлық жасауды мүмкіндігінше ерте бастаңыз және жағдайыңызға мұқият болыңыз. Өз денсаулығыңыз бен жайлылығыңыз бірінші кезекте!
