Қышқылдық рефлюкс (изжога) — бұл жүктілік кезінде ең жиі кездесетін аурулардың бірі. Бұл жағымсыз әрі жиі ауыратын симптом асқазандағы қышқылдықтың көбеюімен байланысты болып, көкірек пен жұтқыншақта күйіп-жану сезімін тудырады. Жүктілік кезінде изжога — қалыпты жағдай, бірақ онымен күресу керек. Бұл мақалада біз жүктіліктің әртүрлі мерзімдерінде изжоганы жеңілдетудің қауіпсіз жолдарын, сондай-ақ алдын алу және дұрыс тамақтану бойынша кеңестер береміз. Сонымен қатар, әрбір жүктілік кезеңінде дәрігермен кеңес алу өте маңызды, себебі қауіпсіз емдеу мен изжоганың алдын алу қажет.
Жүктілік кезінде изжогаға не себеп болады?
Жүктілік кезінде прогестерон сияқты гормондар тегіс бұлшықеттерге әсер етеді, оның ішінде асқазан қышқылының өңешке өтуіне тосқауыл болатын асқазанның төменгі сфинктері де бар. Сондай-ақ, ұлғайған жатыр асқазанға қысым көрсетіп, қышқылдың өңешке көтерілуіне әкелуі мүмкін. Бұл өзгерістер көптеген болашақ аналарда ыңғайсыздық пен изжоганы тудырады.
Жүктіліктің әр кезеңіндегі изжога
Бірінші триместр (1–12 апта) Жүктіліктің алғашқы кезеңінде изжога гормоналдық өзгерістермен байланысты болуы мүмкін. Прогестерон деңгейі күрт көтеріледі, бұл ас қорыту жүйесіне әсер етеді. Көптеген әйелдер бұл кезеңде алғашқы изжога белгілерін байқайды, сондай-ақ жүрек айну мен құсу сезімдері пайда болуы мүмкін, бұл тамақ ішуге қиындық туғызады. Бірінші триместр үшін кеңестер: Кішкене порциялармен жиі тамақтану: Жиі және аз мөлшерде тамақтану асқазанның толып кетуіне жол бермейді және қышқылдың өңешке көтерілу қаупін азайтады. Майлы және қуыру тағамдарынан аулақ болу: Бұл тағамдар асқазанның шырышты қабығын тітіркендіруі мүмкін. Тамақ ішу кезінде емес, тамақ арасында су ішіңіз: Бұл асқазанға артық қысым жасамауға көмектеседі. Белгілерді жеңілдету үшін не істеуге болады: Сүт өнімдері: Йогурт және сүзбе қышқылдықты нейтралдай алады. Имбирь: Табиғи имбирь ас қорытуды жақсартуға көмектесіп, изжоганы жеңілдетуі мүмкін. Тамақтан кейін бірден жатпаңыз: Бұл қышқылдың өңешке көтерілуіне жол бермейді. Маңызды: Әрқашан дәрігермен кеңесіп, қолданылатын әдістердің және тағамдардың қауіпсіздігіне көз жеткізіңіз. Әсіресе аллергия тудыруы мүмкін өнімдерге (мысалы, ромашка және басқа да шөп шайлары) назар аударыңыз.
Екінші триместр (13–26 апта)
Екінші триместрде гормоналды өзгерістер тұрақтана бастайды, және изжога белгілері әлсіреуі мүмкін. Алайда, жүктілік жалғасқан сайын жатырдың өсуі асқазан мен өңешке қысым көрсетуді жалғастырады. Екінші триместр үшін кеңестер: Басыңызды көтеріп ұйықтау: Бұл түнгі изжога шабуылдарының алдын алуға көмектеседі, өйткені жату кезінде қышқыл өңешке көтерілуі оңайырақ болады. Витаминдерді қабылдауды жалғастырыңыз: Дәрігер ұсынған витаминдерді қабылдау өте маңызды, өйткені кейбір заттардың жетіспеушілігі белгілерді күшейтуі мүмкін. Белгілерді жеңілдету үшін не істеуге болады: Газсыз немесе газсыз су: Газсыз су ішу қышқылдықты нейтралдай алады. Кальций қосылған шайнау таблеткалары: Қауіпсіз кальций қоспалары изжоганы жеңілдетуге көмектеседі. Маңызды: Бұл кезеңде қандай да бір дәрі-дәрмек немесе кальций қоспаларын қолданар алдында дәрігермен кеңесіп, мүмкін болатын жанама әсерлерді болдырмау үшін абай болыңыз.
Үшінші триместр (27–40 апта)
Жүктіліктің соңғы кезеңінде изжога әсіресе қатты білінеді, себебі жатыр айтарлықтай ұлғаяды және асқазанға қысым көрсетеді. Бұл изжога шабуылдарының жиілеуіне әкеледі. Үшінші триместр үшін кеңестер: Құптамай тамақтану: Порцияларды тым үлкен емес етіп қабылдау асқазанға артық қысым жасамай, изжоганың алдын алады. Көп демалуға тырысыңыз, ұзақ уақыт бойы тұрып немесе отырып қалмаңыз: Бұл асқазанға қосымша қысым жасауды болдырмауға көмектеседі. Антацидтерді пайдалану: Дәрігерлер асқазан қышқылын нейтралдайтын қауіпсіз дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін. Дәрігердің ұсыныстарына сәйкес әрекет етіңіз. Белгілерді жеңілдету үшін не істеуге болады: Қышқылдығы төмен көкөністер: Мысалы, картоп, сәбіз және брокколи. Шөп шайлары: Ромашка немесе мята шайлары белгілерді жеңілдетіп, тыныштандыратын әсер етуі мүмкін, бірақ мұндай шайларды қолданар алдында дәрігермен кеңескен жөн, себебі олар кейбір әйелдерде аллергиялық реакциялар тудыруы немесе қарсы көрсетілімдер болуы мүмкін. Маңызды: Қандай да бір дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіп, асқынуларды болдырмау үшін абай болыңыз.
Изжоганың алдын алу Дұрыс тамақтану
Изжоганың алдын алу үшін болашақ аналар қышқылдық деңгейі төмен тағамдарды тұтынуға тиіс. Кеңестер: Цитрус жемістері мен ащы тағамдардан аулақ болу. Көкөністерді, майсыз еттерді және ботқаларды көбірек жеу. Тұрақты физикалық белсенділік Жеңіл серуендер мен жүзу асқорытуды жақсартуға көмектесіп, изжоганың қаупін төмендетеді. Тиісті мөлшерде сұйықтық ішу Су ішуді ұмытпаңыз, бірақ тамақтану кезінде емес, асқазанға артық қысым жасамау үшін.
Статистика 2024 жылғы зерттеулер бойынша, изжога — жүктілігі бар әйелдер арасында ең кең тараған аурулардың бірі. Барлық әйелдердің шамамен 50%-ы жүктіліктің барлық кезеңінде изжоганың белгілерін сезінеді, ал ең айқын шабуылдар екінші және үшінші триместрлерде байқалады.
Дәрі-дәрмек қолдану
Изжоганы жеңілдету үшін қандай да бір дәрі-дәрмек қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Кальций немесе магний негізіндегі антацидтер сияқты кейбір препараттар жүктілік кезінде қауіпсіз болып табылады, бірақ тек дәрігердің ұсынысы бойынша. Изжога — бұл жүктілік кезіндегі кең таралған және жиі уақытша мәселе. Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және дәрігерлердің ұсыныстарын орындау арқылы болашақ аналардың өмір сапасын жақсартып, ыңғайсыздықты азайтуға болады. Әрқашан дәрігердің бақылауымен әрекет етіп, қажетсіз салдардан сақтану маңызды.
