Антибиотиктерді қабылдағаннан кейін көптеген адамдар ішек микрофлорасының өзгеруімен байланысты асқазан-ішек қызметінің бұзылуымен кездеседі. Антибиотиктер инфекцияларды емдеуде тиімді болса да, олар ішектегі бактериялар балансын теріс әсер етуі мүмкін. Бұл мақалада біз антибиотиктерді қабылдағаннан кейін ішек микрофлорасын қалай қалпына келтіру керектігін, сондай-ақ микрофлораның теңгерімсіздігінің себептері мен белгілерін, диагностика және емдеу әдістерін, дәрігерлердің кеңестерін талқылаймыз.
Ішек микрофлорасы дегеніміз не?
Ішек микрофлорасы – бұл адамның ішегінде тіршілік ететін барлық микроорганизмдер жиынтығы. Әдетте ішекте асқазанды қорытуға, иммундық жүйені қолдауға және метаболикалық процестерге қатысатын өте көп бактериялар, саңырауқұлақтар және вирустар өмір сүреді.
Неліктен антибиотиктер микрофлораны бұзады?
Антибиотиктер бактерияларға әсер етеді, олардың зиянды және пайдалы түрлерін жойып, бұзылуға әкеледі. Бұл пайдалы бактериялардың санының азаюына және шартты түрде зиянды микроорганизмдердің көбеюіне әкелуі мүмкін.
Антибиотиктерді қолданудың ішек микрофлорасына негізгі әсерлері:
- Пайдалы бактериялар, мысалы, лакто- және бифидобактериялар санының азаюы.
- Патогенді бактериялардың көбеюі (мысалы, клостридиялар, Clostridium difficile).
- Қоректік заттарды қорыту және сіңірудің бұзылуы.
- Жабысқақтық және дисбактериоздың дамуы.
Ішек микрофлорасының бұзылу белгілері
Антибиотиктерді қабылдауды аяқтағаннан кейін ішек микрофлорасының бұзылғанын көрсететін келесі белгілер пайда болуы мүмкін:
- Қуыс ішек.
- Диарея немесе іш қату.
- Іште үнемі ауырлық сезімі.
- Іштің ауыруы.
- Тәбеттің бұзылуы.
- Жиі суық тию (иммундық функцияның төмендеуі).
Егер бұл белгілер антибиотиктерді қабылдауды аяқтағаннан кейін бірнеше апта бойы сақталса, микрофлораны қалпына келтіру үшін шаралар қабылдау қажет.
Ішек микрофлорасын қалпына келтіру әдістері
Пробиотиктер мен преобиотиктер
- Пробиотиктер — бұл микрофлораны қалпына келтіретін, денеге пайда әкелетін тірі микроорганизмдер. Олар лакто- және бифидобактериялар сияқты пайдалы бактерияларды қамтиды, бұл ас қорыту процестерін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
- Преобиотиктер — бұл пайдалы бактериялардың өсуін және көбеюін қолдайтын заттар. Олар клетчатка, олигоcахаридтер және пектиндер сияқты заттардан тұрады.
Пробиотиктерді қалпына келтіру үшін танымал өнімдер:
- Тірі мәдени бар йогурт.
- Бифидумбактерин.
- Линекс.
- Аципол.
Клетчаткаға бай диета Микрофлораны қалыпқа келтіру үшін тамақта жеткілікті клетчатка болуы керек. Клетчатка – пайдалы бактериялардың өсуіне көмектесетін тамаша преобиотик. Клетчатка көздері:
- Көкөністер (брокколи, сәбіз, шпинат).
- Жемістер (алма, алмұрт, банан).
- Толық дәнді өнімдер (күріш, қарақұмық, квиноа).
- Бұршақ дақылдары (бұршақ, жасымық).
Микрофлораға зиян келтіретін өнімдерді болдырмау Кейбір өнімдер ішек микрофлорасын нашарлатып, дисбактериоз белгілерін күшейте алады. Оларға мыналар жатады:
- Қант және тәттілер.
- Алкоголь.
- Майлы және қуырылған тағамдар.
- Химиялық қоспалар мен консерванттары бар тағамдар.
Энзимдерді қолдану Энзимдер ас қорыту процесін жеделдетіп, қоректік заттардың сіңуін жақсартуға көмектеседі. Бұл антибиотиктерден кейін ішек жұмысын қалпына келтіру үшін пайдалы болуы мүмкін. Энзимдермен кейбір қоспалар:
- Панкретин.
- Мезим.
- Креон.
Дене ылғалдылығын сақтау Су тапшылығы микрофлораның жағдайын нашарлатып, қалпына келтіру процесін тежей алады. Күніне кем дегенде 1,5-2 литр су ішу ұсынылады, сондай-ақ кофеин немесе алкоголь мөлшері жоғары сусындардан аулақ болу керек.
Микрофлораның теңгерімсіздігін диагностика жасау
Антибиотиктерден кейін ішек микрофлорасының бұзылуын анықтау үшін дәрігер келесі зерттеулерді тағайындауы мүмкін:
- Микрофлораның құрамын анықтау үшін нәжісті талдау.
- ПЦР талдауы патогенді микроорганизмдер бар-жоғын анықтау үшін.
- Бактериологиялық себу бактериялардың антибиотиктерге сезімталдығын бағалау үшін.
Антибиотиктерден кейін дисбактериозды емдеу
Антибиотиктерден кейін ішек микрофлорасын қалпына келтіру кешенді тәсілді қажет етеді. Бұл тек пайдалы бактериялардың теңгерімін қалпына келтіріп қана қоймай, сонымен қатар іш қату немесе диарея сияқты белгілерді жоюды талап етеді.
Медикаментозды емдеу Егер пробиотиктер мен диеталық өзгерістер көмектеспесе, дәрігер дәрілік емдеуді тағайындауы мүмкін:
- Егер ішекте дисбактериоз немесе антибиотиктерге төзімді инфекция дамыса, жаңа ұрпақтың антибиотиктері.
- Егер дисбактериоз саңырауқұлақтардың шамадан тыс көбеюінен туындаса, антимикотиктер.
- Иммундық жүйені жақсартатын иммуномодуляторлар.
Емдеу бойынша кеңестер
- Антибиотиктерді қабылдауды аяқтағаннан кейін пробиотиктерді бірден тоқтатпаңыз — оларды кемінде 2-3 апта бойы қабылдауды жалғастырыңыз.
- Ішек жағдайын бақылап отырыңыз және белгілер нашарласа, дәрігермен кеңесіңіз.
- Емдеуді дәрігердің бақылауымен жүргізіңіз, антибиотиктер мен дәрілерді өз бетіңізше тағайындаудан аулақ болыңыз.
Дәрігерлердің кеңестері
Теңдестірілген тамақтану Клетчатка, витаминдер мен минералдар жеткілікті болатын тұрақты тамақтану микрофлораның қалпына келуіне ықпал етеді. Рационға көкөністерді, жемістерді және ферменттелген өнімдерді қосыңыз.
Әдеттегі өмір салтына біртіндеп оралу Антибиотиктерді қабылдағаннан кейін қалыпты режимге біртіндеп оралу маңызды, дене жүктемесі мен стресстен аулақ болыңыз, себебі олар организмдегі теңгерімді бұзуы мүмкін.
Тұрақты тексерулер Антибиотиктерді емдеуден кейін микрофлораның қалай қалпына келетінін тексеру үшін тексеруден өту пайдалы болады. Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және преобиотиктерді қабылдауды жалғастырыңыз.
Әдеттегі өмір салтына біртіндеп оралу Антибиотиктерді қабылдағаннан кейін қалыпты режимге біртіндеп оралу маңызды, дене жүктемесі мен стресстен аулақ болыңыз, себебі олар организмдегі теңгерімді бұзуы мүмкін.
Тұрақты тексерулер Антибиотиктерді емдеуден кейін микрофлораның қалай қалпына келетінін тексеру үшін тексеруден өту пайдалы болады. Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және преобиотиктерді қабылдауды жалғастырыңыз.
Қорытынды кеңестер
Антибиотиктерден кейін ішек микрофлорасын қалпына келтіру маңызды әрі көп қырлы процесс болып табылады, ол уақытты және кешенді тәсілді талап етеді. Қалпына келтірудің негізгі әдістері пробиотиктерді пайдалану, дұрыс тамақтану, клетчатканы тұтыну, ішекке теріс әсер ететін өнімдерден бас тарту және ас қорыту процесін жақсарту үшін энзимдер қабылдауды қамтиды. Егер антибиотиктерден кейін белгілер тоқтамаса, асқынулардан аулақ болу үшін дәрігермен кеңесу өте маңызды.
