Көптеген адамдар аяқтарындағы ауырсынуды сезінеді, әсіресе ұзақ уақыт бойы тұрып жұмыс істегенде немесе ыңғайсыз аяқ киім кию кезінде. Көбінесе бұл ауырсынулар аяқ киімнің дұрыс таңдалмағандығынан болады. Ортопедиялық аяқ киім аяқтарымыздың саулығын сақтауға арналған маңызды құрал болып табылады. Бұл мақалада ортопедиялық аяқ киімді дұрыс таңдау жолдары, ол арқылы ауырсынуды болдырмау және күн бойы жайлылықты сақтау туралы айтып береміз.
Ортопедиялық аяқ киім дегеніміз не және оның маңызы неде?
Ортопедиялық аяқ киім дұрыс аяқтың жағдайын сақтап, буындарға түсетін жүктемені жеңілдетуге және түрлі аяқ ауруларын (жазық табан, артрит, остеоартрит) емдеуге немесе алдын алуға арналған арнайы жасалған аяқ киім болып табылады. Бұл аяқ киімдерді емдеу мен алдын алу мақсатында қолдануға болады. Ортопедиялық аяқ киімнің негізгі ерекшелігі оның құрылымында және аяқтың қалыпты жағдайын сақтау үшін қосымша қолдаушы элементтердің болуы, бұл жарақат алу қаупін азайтады.
Ортопедиялық аяқ киімді қажет ету белгілері
Ортопедиялық аяқ киімді қашан таңдау керектігін әрдайым білу қиын болуы мүмкін. Сондықтан келесі белгілерге назар аударған жөн:
- Аяқтардағы ауырсыну. Егер аяқтарда, әсіресе табан немесе өкше аймақтарында үнемі ауырсыну сезілсе, бұл аяқ киімнің дұрыс таңдалмағандығын білдіруі мүмкін.
- Аяқтардың шаршауы. Ұзақ серуендеу немесе жұмыс күнінен кейін аяқтың шаршауы аяқ киімнің табанды дұрыс қолдамауын көрсетеді.
- Табанның пішінінің өзгеруі. Егер аяқтың пішіні өзгерсе, мысалы, бір саусақ қисайып немесе табан көтерілсе, бұл жазық табанның белгісі болуы мүмкін.
- Қозғалыс қиындықтары. Егер жүру кезінде буындарда қозғалыс қиындықтары немесе дискомфорт байқалса, дұрыс аяқ киім жағдайды едәуір жақсарта алады.
Ортопедиялық аяқ киімді қалай дұрыс таңдау керек?
Ортопедиялық аяқ киімді таңдағанда, бірнеше факторды ескеріп, өзіңізге қолайлы аяқ киімді табуға болады.
Дұрыс өлшемді таңдау Өлшем — ең маңызды фактор. Аяқ киім тым тығыз немесе бос болмауы керек. Дұрыс өлшем таңдамау аяқтың деформациясына және аурулардың пайда болуына әкеледі.
Өлшемді қалай өлшеуге болады? Аяқты күннің соңында, яғни ол сәл ісінген кезде өлшеу керек. Өлшем кестесін пайдаланып, брендке сәйкес өлшемді таңдаңыз.
Аяқ киімді сатып алмас бұрын тексеріңіз: табан мен аяғыңыз арасында бос орын бар ма екенін көріңіз.
Табан дүмпуі мен қолдауы
Ортопедиялық аяқ киім табанның аркасын жақсы қолдауы керек, бұл әсіресе жазық табанмен адамдар үшін өте маңызды. Табан аркасын қолдау аяққа түсетін жүктемені қайта бөледі және жүрісті жақсартады.
Амортизация және төсеніштер
Амортизация – жүру немесе жүгіру кезінде соққыларды азайту үшін маңызды. Жақсы төсеніштер айтарлықтай ыңғайлылықты арттырады. Ортопедиялық аяқ киімде амортизация элементтері, мысалы, гель немесе арнайы көбік болуы керек.
Аяқ киім материалы
Материалдар жайлылық үшін маңызды рөл атқарады. Табанның жақсы дем алуына мүмкіндік беретін табиғи тері немесе мата сияқты материалдар өте жақсы.
Қандай материалды таңдау керек? Синтетикалық материалдардан аулақ болыңыз, олар аяқтың дем алуына мүмкіндік бермейді, бұл қабыну және қуыстардың пайда болуына себеп болуы мүмкін.
Тұрақты табан биіктігі
Егер аяқ киімде өкшелі табан болса, тұрақты және тым биік емес табан таңдау керек. Биік өкшелер табанға дұрыс жүктеме түсірмей, буындарда ауырсынуға әкелуі мүмкін.
Өлшемді қалай өлшеуге болады? Аяқты күннің соңында, яғни ол сәл ісінген кезде өлшеу керек. Өлшем кестесін пайдаланып, брендке сәйкес өлшемді таңдаңыз.
Аяқ киімді сатып алмас бұрын тексеріңіз: табан мен аяғыңыз арасында бос орын бар ма екенін көріңіз.
Табан дүмпуі мен қолдауы
Ортопедиялық аяқ киім табанның аркасын жақсы қолдауы керек, бұл әсіресе жазық табанмен адамдар үшін өте маңызды. Табан аркасын қолдау аяққа түсетін жүктемені қайта бөледі және жүрісті жақсартады.
Амортизация және төсеніштер
Амортизация – жүру немесе жүгіру кезінде соққыларды азайту үшін маңызды. Жақсы төсеніштер айтарлықтай ыңғайлылықты арттырады. Ортопедиялық аяқ киімде амортизация элементтері, мысалы, гель немесе арнайы көбік болуы керек.
Аяқ киім материалы
Материалдар жайлылық үшін маңызды рөл атқарады. Табанның жақсы дем алуына мүмкіндік беретін табиғи тері немесе мата сияқты материалдар өте жақсы.
Қандай материалды таңдау керек? Синтетикалық материалдардан аулақ болыңыз, олар аяқтың дем алуына мүмкіндік бермейді, бұл қабыну және қуыстардың пайда болуына себеп болуы мүмкін.
Тұрақты табан биіктігі
Егер аяқ киімде өкшелі табан болса, тұрақты және тым биік емес табан таңдау керек. Биік өкшелер табанға дұрыс жүктеме түсірмей, буындарда ауырсынуға әкелуі мүмкін.
Ортопедиялық аяқ киіммен қандай ауруларды алдын алуға болады?
Дұрыс таңдалған ортопедиялық аяқ киім жазық табан сияқты көптеген ауруларды алдын алу мен емдеуге көмектеседі:
- Жазық табан. Ортопедиялық аяқ киім табан аркасын қолдап, жазық табанның дамуына жол бермейді.
- Остеоартрит. Дұрыс аяқ киім буындарға түсетін жүктемені азайтып, әсіресе тізе және жамбас буындарындағы қабынуды және ауырсынуды төмендетеді.
- Бурсит. Аяқ киім дұрыс табанды қолдап, қосымша қысымды азайтып, буын сөмкесінің қабынуын болдырмайды.
Қашан дәрігерге жүгіну керек?
Егер аяқта ауырсыну, ісіну, қабыну немесе деформация болса, ортопедпен кеңесу керек. Дәрігер жеке таңдау бойынша кеңес береді және қажет болған жағдайда ортопедиялық төсеніштерді тағайындайды.
Қорытынды
Дұрыс ортопедиялық аяқ киімді таңдау тек жайлылықты қамтамасыз етіп қана қоймай, табан мен буындардың ауруларын алдын алу үшін маңызды шара болып табылады. Аяқ киімнің дұрыс таңдалуы өмір сүру сапасын айтарлықтай жақсартып, аяғындағы ауырсынуды болдырмай, белсенді қозғалысты ұзақ жылдар бойы сақтауға мүмкіндік береді.
