Тұрып кеткенде бас айналу — бұл барлық жастағы адамдарда пайда болуы мүмкін кең таралған мәселе. Бұл жағдай адамның дене жағдайын өзгерткенде, әсіресе отырудан немесе жатудан тұрып кеткенде тепе-теңдікті жоғалту, әлсіздік немесе бас айналу сезімі ретінде байқалады. Кейде бұл жағдай уақытша және қауіпті болмай қалуы мүмкін, бірақ басқа жағдайларда ол ауыр аурулардың белгісі болуы мүмкін. Бас айналудың себептерін түсіну және осы симптоммен қалай күресуді білу маңызды.
1. Тұрып кеткенде бас айналу деген не?
Тұрып кеткенде пайда болатын бас айналу ортостатикалық гипотензия немесе постуральдық гипотензия деп те аталады. Бұл жағдай дене қалпын өзгерткенде қан қысымының күрт төмендеуімен сипатталады, бұл бас айналу, уақытша сананың бұлыңғырлығы және тіпті тепе-теңдікті жоғалтуға әкеледі. Әдетте бас айналу бірнеше секунд ішінде өтеді, қан айналымы қалыпқа келгенде.
2. Тұрып кеткенде бас айналудың себептері
Тұрып кеткенде бас айналудың негізгі себебі денеде қысымның күрт өзгеруі болып табылады, өйткені адам горизонтальды жағдайдан вертикальдыға өтеді. Алайда, бұл жағдайды туғызатын көптеген басқа факторлар бар:
- Ортостатикалық гипотензия. Қан қысымының төмендеуі тез тұрып кеткенде — бас айналудың ең жиі себебі. Бұл қан айналымының нашарлауына байланысты болуы мүмкін, өйткені тамырлар тез арада қысылып, басқаның басына жеткілікті қысым түсірмейді.
- Сұйықтықтың жетіспеушілігі. Организмдегі су жетіспеушілігі қан көлемінің төмендеуіне әкеліп, бұл қысымға әсер етіп, тұрып кеткенде бас айналуды туғызады.
- Дәрі-дәрмектер. Кейбір дәрілер, мысалы, антидепрессанттар, диуретиктер және гипертонияны емдейтін дәрілер, бас айналуды жанама әсер ретінде туғызуы мүмкін. Бұл әсіресе дәрілердің дозасы өзгертілгенде немесе бірнеше дәріні бір уақытта қабылдағанда байқалады.
- Автономды жүйенің дисфункциясы. Қан тамырларының тонусын реттеудегі мәселелер, мысалы, нейроциркуляторлық дистония сияқты аурулар тұрып кеткенде бас айналуға әкелуі мүмкін.
- Жүрек-қан тамырлары аурулары. Жүрек жұмысының бұзылуы, мысалы, аритмиялар немесе жүрек жетімсіздігі қан айналымына кедергі келтіріп, бас айналуға себеп болуы мүмкін.
- Вестибулярлы аппараттың мәселелері. Вестибулярлы бас айналу ішкі құлақтың немесе неврологиялық аурулардың жұмысындағы бұзылулармен байланысты болуы мүмкін, мысалы, Меньер ауруы.
- Қант диабеті. Диабетпен ауыратын науқастарда перифериялық невропатия байқалуы мүмкін, мұнда дененің дене қалпы өзгерген кезде дұрыс реакция көрсететін нерв талшықтары зақымданады.
- Мойын мен омыртқамен байланысты мәселелер. Остеохондроз немесе мойын омыртқасының басқа аурулары бас айналуға себеп болуы мүмкін, егер жүйке талшықтары немесе миға қан жеткізетін қан тамырлары зақымданса.
3. Қашан дәрігерге көріну керек?
Егер тұрып кеткенде бас айналу жиі қайталанса немесе басқа алаңдататын симптомдармен бірге жүрсе, мысалы:
- Жартылай есінен тану немесе есінен тану сезімі,
- Күшті әлсіздік немесе баяу реакция,
- Бас ауруы, әсіресе күшті және қатты,
- Сөйлеу немесе қимыл үйлестірудің бұзылуы,
- Көру немесе есту қабілетінің нашарлауы, онда дәрігерге көріну қажет. Бұл симптомдар инсульт, жүрек-қан тамырлары жүйесінің мәселелері немесе жүйке жүйесінің бұзылуларын білдіруі мүмкін.
4. Тұрып кеткенде бас айналумен қалай күресуге болады?
Егер бас айналу эпизодтық болса және қауіпті аурулармен байланысты болмаса, бірнеше әдіс бар, олар бұл симптомды азайтуға немесе алдын алуға көмектеседі.
- Дұрыс тұрып кету. Өте тез тұрмаңыз. Алдымен бірнеше секунд бойы төсек шетінде отырыңыз, содан кейін ақырын тұрыңыз, бұл ағзаңызға бейімделуге уақыт береді. Бұл қысымның күрт төмендеуінің алдын алуға көмектеседі.
- Алдымен бас пен иықты көтеру. Егер тұру керек болса, алдымен отыратын жағдайда бастарыңыз бен иықтарыңызды көтеріп, содан кейін абайлап тұрыңыз. Бұл қан айналымын қалыпқа келтіруге көбірек уақыт береді.
- Ағзаны ылғалдандыру. Су ішуді ұмытпаңыз. Сұйықтықтың жетіспеушілігі бас айналудың басты себептерінің бірі болып табылады, әсіресе ыстық ауа райында немесе физикалық белсенділік кезінде. Күні бойы жеткілікті мөлшерде су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
- Компрессионды шұлықтар кию. Компрессионды шұлықтар немесе леггинстерді қолдану төменгі аяқтардағы қан айналымын жақсартып, тұрып кеткенде бас айналудың ықтималдығын төмендетеді.
- Қан құрамындағы қант деңгейін сақтау. Дұрыс тамақтану және тұрақты тамақ ішу қант деңгейін қалыпты деңгейде сақтауға көмектеседі, бұл әсіресе диабетпен ауыратын адамдар үшін бас айналу ықтималдығын азайтады.
- Дәрі-дәрмектерді реттеу. Егер сіз бас айналуды туындататын дәрілерді қабылдасаңыз, дәрігермен дозаны өзгерту немесе дәрілерді ауыстыру туралы кеңес алыңыз.
- Қан айналымын жақсарту үшін жаттығулар. Жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтуға бағытталған жаттығулар, әсіресе жүйелі кардио жаттығулар, мысалы, жүгіру немесе жүзу, қан айналымын жақсартып, тамырларды нығайтады.
- Медикаментоздық ем. Егер бас айналу төмен қан қысымымен немесе басқа аурулармен байланысты болса, дәрігер оны түзетуге арналған дәрілерді және қан тамырлары немесе вестибулярлы жүйені жақсартуға арналған дәрілерді тағайындай алады.
5. Қашан жедел медициналық көмек қажет?
Егер бас айналу кеуде ауыруы, тыныс алуда қиындық, жүректің жиі соғуы, сананың жоғалуы немесе басқа қауіпті белгілермен бірге жүрсе, дереу жедел жәрдем шақыру қажет. Бұл симптомдар инфаркт, инсульт немесе басқа ауыр аурулардың белгісі болуы мүмкін, олар шұғыл медициналық көмекті талап етеді.
Тұрып кеткенде бас айналу — кең таралған жағдай, көбінесе қысымның уақытша төмендеуінен туындайды. Алайда, егер ол жиі қайталанса немесе басқа симптомдармен бірге жүрсе, бұл ауыр аурулардың белгісі болуы мүмкін. Ағзаңыздың жағдайын мұқият бақылап, дұрыс тамақтану және физикалық белсенділік арқылы денсаулықты сақтап, қажет болған жағдайда дәрігерге жүгінгеніңіз жөн.
