Семіздік қазіргі қоғамдағы ең кең тараған проблемалардың бірі болып табылады және көптеген аурулардың, соның ішінде жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін айтарлықтай арттырады. Бұл материалда семіздіктің жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланысы, сонымен қатар себептері, симптомдары, диагностикасы және бұл жағдайды емдеу әдістері туралы кеңінен айтып береміз.
Семіздік дегеніміз не?
Семіздік — артық салмақтың денсаулыққа теріс әсер ететін жағдай. Ол дене салмағының индексі (ДСИ) арқылы анықталады, ол дене салмағы (килограмммен) мен бойдың квадратын (метрмен) қатынасы ретінде есептеледі. Семіздік ДСИ 30-дан асқанда диагноз қойылады.
Семіздіктің себептері
Семіздік әртүрлі себептерден дамуы мүмкін, соның ішінде:
- Дұрыс тамақтанбау — жоғары калориялы, майлар мен көмірсуларға бай тағамдар.
- Физикалық белсенділіктің болмауы — отырықшы өмір салты, тұрақты жаттығулардың жетіспеушілігі.
- Генетика — денеде май жинауға бейімділік.
- Гормондық бұзылулар — инсулин немесе қалқанша безінің дисбалансы секілді гормондармен байланысты мәселелер.
Семіздік жүрек-қан тамырларына қалай әсер етеді?
Семіздік жүрек-қан тамырларына тікелей әсер етеді, жүрек пен тамырларға жүктемені арттырады. Бұл бірнеше негізгі факторлармен байланысты:
Артериалдық қысымның көтерілуі
Семіздік қан көлемін арттырады, бұл жүректің организмдегі қан ағынын қамтамасыз ету үшін күштенуіне әкеледі. Бұл артериалдық қысымның көтерілуіне, инсульт, инфаркт және басқа жүрек ауруларының қаупінің артуына себеп болады.
Липидтік алмасудың бұзылуы
Семіздігі бар адамдарда холестерин мен триглицеридтер деңгейінің жоғарылауы байқалады. «Жаман» холестериннің (LDL) жоғары деңгейі артерияларда бляшкалардың түзілуіне ықпал етеді, бұл атеросклероз және басқа жүрек ауруларына алып келуі мүмкін.
Инсулинге төзімділік
Семіздік метаболизмнің бұзылуымен, соның ішінде инсулинге төзімділіктің дамумен байланысты, бұл жағдайда организмнің жасушалары инсулинге сезімталдығын жоғалтады. Бұл 2-типті диабетке әкеледі, ол өз кезегінде жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
Денедегі қабыну
Семіздік созылмалы қабынуды тудырады, бұл тамырлардың зақымдалуына және жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына себеп болады. Денедегі қабыну процестері тромбтардың пайда болуына және тамыр қабырғаларының зақымдалуына ықпал етеді.
Семіздік қан көлемін арттырады, бұл жүректің организмдегі қан ағынын қамтамасыз ету үшін күштенуіне әкеледі. Бұл артериалдық қысымның көтерілуіне, инсульт, инфаркт және басқа жүрек ауруларының қаупінің артуына себеп болады.
Липидтік алмасудың бұзылуы
Семіздігі бар адамдарда холестерин мен триглицеридтер деңгейінің жоғарылауы байқалады. «Жаман» холестериннің (LDL) жоғары деңгейі артерияларда бляшкалардың түзілуіне ықпал етеді, бұл атеросклероз және басқа жүрек ауруларына алып келуі мүмкін.
Инсулинге төзімділік
Семіздік метаболизмнің бұзылуымен, соның ішінде инсулинге төзімділіктің дамумен байланысты, бұл жағдайда организмнің жасушалары инсулинге сезімталдығын жоғалтады. Бұл 2-типті диабетке әкеледі, ол өз кезегінде жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
Денедегі қабыну
Семіздік созылмалы қабынуды тудырады, бұл тамырлардың зақымдалуына және жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына себеп болады. Денедегі қабыну процестері тромбтардың пайда болуына және тамыр қабырғаларының зақымдалуына ықпал етеді.
Семіздік кезінде жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупіне байланысты белгілер
Егер сізде артық салмақ болса, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупіне сигнал беретін белгілерге назар аудару маңызды. Міне, кейбір белгілер:
- Кеуде ауыруы — стенокардия немесе инфаркттың белгісі болуы мүмкін.
- Диспноэ — минималды физикалық жүктемеде тыныс алуда қиындықтар.
- Талма — үнемі шаршау мен әлсіздік жүрек проблемаларының белгісі болуы мүмкін.
- Ісіну — аяқтар мен тобықтардың ісінуі жүрек жеткіліксіздігімен байланысты болуы мүмкін.
- Терінің қызаруы — кейде артериалдық қысымның көтерілуі бет терісінің түсінің өзгеруіне әкеледі.
Семіздік кезінде жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін диагностикалау
Семіздігі бар пациенттің денсаулық жағдайын диагностикалау және оның жүрек-қан тамырлары жүйесіне қауіпті бағалау үшін әртүрлі әдістер қолданылуы мүмкін:
ДСИ өлшеу
Алдымен дене салмағының индексін (ДСИ) есептеу маңызды, пациенттің семіздігі бар-жоғын анықтау үшін. Сондай-ақ, семіздіктің түрін ескеру маңызды — висцеральді (ішкі) семіздік жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғары қаупімен байланысты.
Лабораториялық зерттеулер
Холестерин, триглицеридтер және қант деңгейін анықтайтын қан анализдері липидтік алмасу мәселелерін және 2-типті диабет даму қаупін анықтауға көмектеседі.
ЭКГ және эхокардиография
Бұл процедуралар жүректің жұмысындағы аномалияларды, мысалы, аритмиялар, жүрек клапандарының проблемалары және семіздікпен байланысты басқа ауруларды анықтауға көмектеседі.
Сосудтарды ультрадыбыстық зерттеу
Тамырлар мен артериялардың күйін бағалау холестериннің жиналуымен байланысты атеросклероз немесе басқа аурулардың бар-жоғын анықтауға мүмкіндік береді.
Алдымен дене салмағының индексін (ДСИ) есептеу маңызды, пациенттің семіздігі бар-жоғын анықтау үшін. Сондай-ақ, семіздіктің түрін ескеру маңызды — висцеральді (ішкі) семіздік жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғары қаупімен байланысты.
Лабораториялық зерттеулер
Холестерин, триглицеридтер және қант деңгейін анықтайтын қан анализдері липидтік алмасу мәселелерін және 2-типті диабет даму қаупін анықтауға көмектеседі.
ЭКГ және эхокардиография
Бұл процедуралар жүректің жұмысындағы аномалияларды, мысалы, аритмиялар, жүрек клапандарының проблемалары және семіздікпен байланысты басқа ауруларды анықтауға көмектеседі.
Сосудтарды ультрадыбыстық зерттеу
Тамырлар мен артериялардың күйін бағалау холестериннің жиналуымен байланысты атеросклероз немесе басқа аурулардың бар-жоғын анықтауға мүмкіндік береді.
Семіздік кезінде жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеу және алдын алу
Семіздікпен байланысты жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайту үшін, өмір салтын өзгерту, ауруларды емдеу және қажет болған жағдайда медикаментозды терапияны қамтитын кешенді тәсілді қолдану қажет.
Салмақты азайту
Семіздікті емдеудің алғашқы және ең маңызды қадамы — салмақты азайту. Бұл келесі жолдармен жүзеге асырылады:
Семіздікті емдеудің алғашқы және ең маңызды қадамы — салмақты азайту. Бұл келесі жолдармен жүзеге асырылады:
- Диета — калориялар мен майларды шектеумен теңдестірілген тамақтану.
- Физикалық белсенділік — серуендеу, жүзу немесе аэробты жаттығулар сияқты тұрақты жаттығулар.
Медикаментозды препараттар
Кейбір жағдайларда дәрігер семіздікті азайту және холестерин мен қант деңгейін бақылау үшін медикаментозды емдеуді тағайындауы мүмкін. Бұл аппетитті төмендететін препараттар және «жаман» холестеринді азайтатын статиндер болуы мүмкін.
Хирургиялық араласулар
Егер өмір салтын өзгерту және медикаментозды емдеу қажетті нәтижелерді бермесе, кейбір жағдайларда бариатриялық хирургия (салмақты азайтуға арналған операциялар) ұсынылуы мүмкін, мысалы, асқазан шунттау немесе асқазанға баллон орнату.
Кейбір жағдайларда дәрігер семіздікті азайту және холестерин мен қант деңгейін бақылау үшін медикаментозды емдеуді тағайындауы мүмкін. Бұл аппетитті төмендететін препараттар және «жаман» холестеринді азайтатын статиндер болуы мүмкін.
Хирургиялық араласулар
Егер өмір салтын өзгерту және медикаментозды емдеу қажетті нәтижелерді бермесе, кейбір жағдайларда бариатриялық хирургия (салмақты азайтуға арналған операциялар) ұсынылуы мүмкін, мысалы, асқазан шунттау немесе асқазанға баллон орнату.
Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу бойынша ұсыныстар
Семіздікпен байланысты жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін, бірнеше негізгі ұсыныстарды орындау қажет:
Тұрақты физикалық жаттығулар
Физикалық белсенділік, күніне кемінде 30 минут, салмақты азайтуға және жүрек-қан тамырлары жүйесінің жағдайын жақсартуға көмектеседі.
Денсаулықты сақтау
Тамақтану теңдестірілген болуы тиіс, насыщенные майлар мен көмірсуларды шектеумен. Рационға көбірек жемістер, көкөністер, майсыз ет және балық қосу маңызды.
Салмақты бақылау
Дене салмағының индексін (ДСИ) тұрақты бақылау арқылы денсаулықты сақтау.
Зиянды әдеттерден бас тарту
Темекі шегуден және алкогольді шамадан тыс пайдаланудан бас тарту жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.
Тұрақты медициналық тексерулер
Холестерин, қант деңгейі және артериалдық қысымды тексеруді қамтитын жоспарлы медициналық тексерулер ықтимал мәселелерді уақтылы анықтауға көмектеседі.
Физикалық белсенділік, күніне кемінде 30 минут, салмақты азайтуға және жүрек-қан тамырлары жүйесінің жағдайын жақсартуға көмектеседі.
Денсаулықты сақтау
Тамақтану теңдестірілген болуы тиіс, насыщенные майлар мен көмірсуларды шектеумен. Рационға көбірек жемістер, көкөністер, майсыз ет және балық қосу маңызды.
Салмақты бақылау
Дене салмағының индексін (ДСИ) тұрақты бақылау арқылы денсаулықты сақтау.
Зиянды әдеттерден бас тарту
Темекі шегуден және алкогольді шамадан тыс пайдаланудан бас тарту жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.
Тұрақты медициналық тексерулер
Холестерин, қант деңгейі және артериалдық қысымды тексеруді қамтитын жоспарлы медициналық тексерулер ықтимал мәселелерді уақтылы анықтауға көмектеседі.
Қорытынды
Семіздік жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін айтарлықтай арттырады. Семіздіктің денсаулыққа қалай әсер ететінін түсіну және оның алдын алу мен емдеу бойынша шаралар қабылдау бұл қауіпті азайтуға көмектеседі. Өз денсаулығыңызды бақылап,
тұрақты медициналық тексерулерден өтуді және өмір салтыңызды өзгерту үшін жұмыстар жүргізу маңызды.
Денсаулықты сақтау және семіздікпен байланысты басқа аурулардың алдын алу бойынша қосымша ақпарат алу үшін холестеринді төмендету және гипертонияның алдын алу туралы мақалаларымызды оқыңыз.
